Omega-3 gilt als gut für Herz, Gehirn, Blutdruck und Entzündungen. Doch nach Tausenden von Studien bleibt eine erstaunlich einfache Frage: Sollten wir deshalb Omega-3-Kapseln einnehmen?
Nach all den Studien, die wir in dieser Serie betrachtet haben, könnte man erwarten, dass die Antwort kompliziert ist.
Eigentlich ist sie das gar nicht.
Omega-3-Fettsäuren sind für unseren Körper wichtig. Besonders die pflanzliche Omega-3-Fettsäure ALA ist essenziell und muss über die Nahrung aufgenommen werden.
Daraus folgt aber nicht automatisch, dass wir zusätzlich Fischöl- oder Algenölkapseln benötigen.
Und genau diese beiden Dinge werden häufig miteinander verwechselt:
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig. Omega-3-Supplemente sind deshalb aber nicht automatisch notwendig.
Ein weit verbreiteter Omega-3-Mangel?
