Du möchtest gesünder leben, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
MACH DIE NÄCHSTEN 12 WOCHEN ZUM START IN DEIN GESÜNDERES LEBEN
GESUNDHEITS-BASICS – Dein 12-Wochen-Programm mit fundiertem Gesundheitswissen, praktischen Übungen, über 20 Rezepten und monatlichen Live Q&A -Treffen: "Deine Fragen - unsere Antworten".
Optionale Zusatzleistung: Persönliche 90-minütige 1:1-Gesundheitsanalyse mit Suzanne & Alexander für 187 €.
DU MÖCHTEST ETWAS FÜR DEINE GESUNDHEIT TUN. ABER WO FÄNGST DU AN?
Vielleicht möchtest Du ein paar Kilo verlieren, Dich wieder fitter und energiegeladener fühlen, besser schlafen oder Deine Verdauung verbessern.
Oder Deine Blutwerte zeigen Dir, dass es Zeit ist, etwas zu verändern.
Und eigentlich weißt Du ja schon einiges darüber, was gesund sein soll:
Mehr Gemüse, weniger Zucker, mehr Bewegung, besser schlafen und weniger Stress.
Klingt doch eigentlich ganz einfach, oder?
Aber dann beginnt das eigentliche Problem:
Was davon ist wirklich gesund und was ist nur ein weiterer Ernährungsmythos?
Wo solltest Du anfangen? Welche Veränderungen machen tatsächlich einen Unterschied für Deine Gesundheit?
Und wie bekommst Du das alles in Deinen Alltag, ohne Dein Leben von heute auf morgen komplett auf den Kopf zu stellen?
Genau dafür haben wir Gesundheit Basics entwickelt.
Nicht als nächste Diät. Nicht als starres Gesundheitsprogramm.
Sondern als Deinen Einstieg, um Deine Gesundheit besser zu verstehen, fundierte Entscheidungen zu treffen und Schritt für Schritt selbst etwas zu verändern.
DEIN START IN EIN GESÜNDERES LEBEN
12 Wochen, in denen Du Deine Gesundheit besser verstehen und selbst aktiv werden kannst.
Mit Gesundheit Basics lernst Du, welchen Einfluss Ernährung und Lebensstil auf Deine Gesundheit haben und wie Du dieses Wissen Schritt für Schritt in Deinen Alltag integrierst.
Dich erwarten verständliche Videos, über 20 gesunde Rezepte, praktische Anleitungen, Yoga-, Kräftigungs- und Atemübungen sowie 1 x im Monat ein Live-Q&A Treffen: „Deine Fragen, unsere Antworten“, bei denen Du Deine Fragen direkt an uns stellen kannst.
Und wenn Du wissen möchtest, wo Du persönlich stehst?
Mit Gesundheit Basics Plus kannst Du zusätzlich eine individuelle Gesundheitsanalyse mit Suzanne buchen. Gemeinsam schaut Ihr Euch Deine persönliche Situation an und entwickelt einen konkreten Fahrplan für Deine nächsten Schritte.
Im folgenden Video erklären wir Dir, wie Gesundheit Basics und Gesundheit Basics Plus aufgebaut sind und welches Angebot zu Dir passt.
Was erwartet Dich bei Gesundheit Basics
3 Schritte, die aus Wissen Veränderung machen.
SCHRITT 1:
Dein Gesundheitswissen
Verstehe, was Deinem Körper guttut.
Du erfährst, welchen Einfluss Ernährung und Lebensstil auf Deine Gesundheit haben und lernst die wissenschaftlichen Grundlagen kennen .
SCHRITT 2:
Deine Umsetzung
Mach aus Wissen gesunde Gewohnheiten.
Über 20 einfache Rezepte, praktische Ratgeber, Videos, Bonuswissen und Live Q&A Treffen – „Deine Fragen – unsere Antworten“ – helfen Dir, aus Wissen echte Veränderung zu machen.
SCHRITT 3:
Deine Fortschritte
Was hat sich in 12 Wochen verändert?
In einem persönlichen 30-minütigen Check-in schauen wir auf Deine Fortschritte und Herausforderungen und besprechen gemeinsam Deine nächsten Schritte.
Schritt 1: Dein Gesundheitswissen
Schluss mit widersprüchlichen Ernährungstipps.
Low Carb oder High Carb? Mehr Protein? Weniger Fett? Nahrungsergänzungsmittel? Fleisch ja oder nein? Und was bedeutet eigentlich „gesund essen“?
Bei Gesundheit Basics lernst Du die wissenschaftlichen Grundlagen einer gesundheitsfördernden Ernährung verständlich kennen. Du verstehst, welchen Einfluss Ernährung und Lebensstil auf Deine Gesundheit haben und warum bestimmte Veränderungen sinnvoll sein können.
GESUND ESSEN VERSTEHEN
Was eine gesundheitsfördernde Ernährung ausmacht und welche Lebensmittel dabei eine zentrale Rolle spielen.
ERNÄHRUNG EINORDNEN
Was hinter verbreiteten Ernährungsmythen steckt und wie Du widersprüchliche Empfehlungen wissenschaftlich einordnen kannst.
MEHR ALS NUR ESSEN
Welche Rolle Bewegung, Schlaf, Stress und andere Lebensstilfaktoren für Deine Gesundheit spielen.
Denn wenn Du verstehst, warum Du etwas veränderst, wird aus einer kurzfristigen Regel eine bewusste Entscheidung
Schritt 2: Deine Umsetzung
Gesünder essen klingt in der Theorie oft einfach. Im Alltag kommen dann die Fragen:
Was kaufe ich ein? Was koche ich? Wie plane ich meine Mahlzeiten? Was esse ich unterwegs? Und wie funktioniert das alles, wenn wenig Zeit bleibt?
Genau deshalb bleibt Gesundheit Basics nicht bei der Theorie.
Du bekommst praktische Werkzeuge und einfache Lösungen, die Dir helfen, Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in Deinen Alltag zu bringen.
DEINE KÜCHE
Wie Du Deine Küche vorbereitest und welche Lebensmittel Dir den Einstieg in eine gesündere Ernährung erleichtern.
EINKAUF & PLANUNG
Einkaufslisten, Mahlzeitenplanung und praktische Checklisten, damit Du nicht jeden Tag neu überlegen musst.
EINFACHE REZEPTE
Über 20 alltagstaugliche, vollwertig pflanzliche Rezepte, die Du ohne großen Aufwand zubereiten kannst, ohne außergewöhnliche Zutaten.
DRANBLEIBEN
Mit Yoga-, Kräftigungs- und Atemübungen sowie praktischen Hilfen unterstützt Du Deine Gesundheit und bringst Schritt für Schritt mehr Bewegung und Entspannung in Deinen Alltag.
AUCH UNTERWEGS
Wie Du auch im Restaurant, auf Reisen oder bei einem vollen Terminkalender gesundheitsfördernde Entscheidungen treffen kannst.
OPTIONAL buchbar
1:1-Gesundheitsanalyse
Persönliche Orientierung für Deine nächsten Schritte.
Schritt 3: Deine Fortschritte
Nach Deinen 12 Wochen lassen wir Dich nicht einfach allein.
In Deinem persönlichen 30-Minuten-Check-in mit Suzanne und Alexander schauen wir gemeinsam:
- Was hat sich für Dich verändert?
- Was funktioniert bereits richtig gut?
- Wo gibt es noch Herausforderungen?
- Was sind Deine nächsten sinnvollen Schritte?
Dabei geht es nicht darum, ob Du alles perfekt umgesetzt hast, sondern darum, Deine Fortschritte zu erkennen und herauszufinden, wie Du weitermachen möchtest.
12 Wochen sind nicht das Ende.
Sie können der Anfang einer langfristigen Veränderung sein.
Alles, was Du für Deinen Start brauchst.
12 WOCHEN GESUNDHEIT BASICS
Wissenschaftlich fundiertes Wissen über gesunde Ernährung, Bewegung und einen gesundheitsfördernden Lebensstil.
EINFACHE REZEPTE & ALLTAGSHILFEN
Über 20 Rezepte, Einkaufslisten, Mahlzeitenplanung und praktische Checklisten für Deinen Alltag.
BEWEGUNG & ENTSPANNUNG
Yoga-, Kräftigungs- und Atemübungen, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst.
LIVE SPECIAL CALLS
Während Deiner 12 Wochen kannst Du an unseren Live Q&A Treffen – „Deine Fragen – unsere Antworten“ teilnehmen und Deine persönlichen Fragen an uns stellen.
BONUSWISSEN
Zusätzliche Videos zu Fetten, Proteinen, fermentierten Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, tierischen Lebensmitteln und weiteren Gesundheitsthemen.
PERSÖNLICHER CHECK-IN
Nach 12 Wochen nehmen wir uns 30 Minuten Zeit, um gemeinsam Deine Fortschritte und nächsten Schritte zu besprechen.
12 Wochen, um Deine Gesundheit besser zu verstehen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und Deinen eigenen Weg weiterzugehen.
"Suzanne hat mein Bild von Ernährung komplett verändert."
Frank
„Die Gespräche mit Suzanne waren für mich ein echter Wendepunkt. Die Atmosphäre war von Anfang an sehr vertraut, gleichzeitig fachlich exzellent strukturiert.
Mein persönlicher ‚Aha-Moment‘ betraf das Thema Ernährung: Durch meine Vergangenheit mit Paleo und Low-Carb hatte ich ein völlig verzerrtes Bild von Kohlenhydraten. Suzanne hat mir geholfen, die Vorteile einer bewussten, pflanzlichen Ernährung und die Bedeutung guter Kohlenhydrate zu verstehen. Die Veränderung im Alltag war schon nach kurzer Zeit spürbar: Ich habe deutlich mehr Energie, Fokus und Klarheit. Auch sportlich ist der Effekt enorm – meine anaerobe Schwelle hat sich verbessert und ich regeneriere wesentlich schneller. Ich danke Suzanne von ganzem Herzen für diesen Weg, der nicht nur meine Blutdruck-Werte verbessert, sondern mir insgesamt viel Lebensqualität zurückgegeben hat.“
Ist Gesundheit Basics das Richtige für Dich?
Du möchtest etwas für Deine Gesundheit verändern, aber weißt nicht genau, wo Du anfangen sollst?
Gesundheit Basics passt zu Dir, wenn Du …
- Dich wieder fitter, energiegeladener und wohler in Deinem Körper fühlen möchtest.
- Ein paar Kilo verlieren oder Deine Gesundheitswerte verbessern möchtest.
- Endlich verstehen möchtest, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und welchen Einfluss sie auf Deine Gesundheit hat.
- Bei all den widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen den Überblick verloren hast und Klarheit suchst.
- Nicht nur wissen möchtest, was gesund ist, sondern auch, wie Du es ganz praktisch in Deinem Alltag umsetzen kannst.
- Keine Lust auf die nächste Diät oder starre Ernährungsregeln hast, sondern bereit bist, Schritt für Schritt etwas zu verändern.
Du musst nicht schon alles richtig machen.
Du musst auch nicht Deine Ernährung und Dein ganzes Leben von heute auf morgen komplett umstellen.
Du brauchst nur die Bereitschaft, anzufangen.
Deine Gesundheit ist kein Projekt für irgendwann.
Starte jetzt mit Gesundheit Basics.
110 € einmalig
oder
2 × 55 €
Keine langfristige Mitgliedschaft. Kein Abo.
OPTIONAL für 187 € buchbar
Gesundheit Basic PLUS
1:1-Gesundheitsanalyse
90 Minuten mit Suzanne, inklusive Fragebogen, Auswertung und individuellem Fahrplan.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN - FAQs
Was genau ist Gesundheit Basics?
Gesundheit Basics ist unser 12-wöchiges Einsteigerprogramm für alle, die ihre Gesundheit besser verstehen und selbst aktiv etwas verändern möchten.
Du erhältst Zugang zu unserer Onlineplattform mit wissenschaftlich fundierten Lernvideos, über 20 Rezepten, praktischen Alltagshilfen sowie Yoga-, Kräftigungs- und Atemübungen.
Während der 12 Wochen kannst Du außerdem an unseren monatlichen Live-Teachings mit Q&A teilnehmen und Deine Fragen direkt an uns stellen.
Zum Abschluss besprechen wir in einem persönlichen 30-minütigen Check-in Deine Fortschritte und nächsten Schritte.
Wie läuft Gesundheit Basic Plus mit der optionalen Gesundheitsanalyse ab?
Wenn Du optional Gesundheit Basis Plus mit der 1:1 Gesundheitsanalyse buchst, bekommst Du einen einen ausführlichen Gesundheitsfragebogen zum ausfüllen. In der anschließenden 90-minütigen 1:1-Analyse schauen wir gemeinsam auf Deine aktuelle Situation, Deine Gewohnheiten und vorhandene Gesundheitswerte. Anschließend erhältst Du Deine persönliche schriftliche Auswertung mit den wichtigsten Erkenntnissen und Ansatzpunkten.
Wie viel Zeit muss ich für das Programm einplanen?
Du bestimmst Dein Tempo selbst. Die Inhalte stehen Dir während Deiner 12 Wochen auf der Plattform zur Verfügung und können flexibel in Deinen Alltag integriert werden. Es geht nicht darum, möglichst schnell möglichst viele Videos anzuschauen, sondern das Gelernte tatsächlich umzusetzen.
Was passiert, wenn während der 12 Wochen Fragen entstehen?
Genau dafür gibt es unsere monatlichen Live Q&A Treffen – „Deine Fragen – unsere Antworten“. Dort kannst Du Deine Fragen live, die während Deiner Umsetzung entstehen.
Was passiert nach den 12 Wochen?
Zum Abschluss bekommst Du einen persönlichen 30-minütigen Check-in mit Suzanne und Alexander. Gemeinsam schauen wir darauf, was sich verändert hat, was bereits gut funktioniert und welche nächsten Schritte für Dich sinnvoll sein könnten.
Ist die 1:1-Gesundheitsanalyse im Paket enthalten?
Nein. Sie ist ein optionales Add-on – Gesundheit Basic Plus – für 187 € und wird nur gebucht, wenn Du sie separat auswählst.
Bereit, etwas für Deine Gesundheit zu verändern?
Starte jetzt mit Gesundheit Basics und nutze die nächsten 12 Wochen, um Deine Gesundheit besser zu verstehen und Schritt für Schritt ins Handeln zu kommen.