In dieser Theorie-Lektion erfährst Du, warum so viele Menschen sich beim Heben verletzen und weshalb Kraft nicht aus dem Rücken, sondern aus Hüfte, Gesäss und Rumpf kommen muss.
Du lernst einfache, alltagstaugliche Prinzipien für sicheres Heben kennen und verstehst, wie Stress, Angst und Bewegungsmangel Deine Stabilität, Entscheidungsfähigkeit und Gesundheit beeinflussen – und was Du konkret dagegen tun kannst.
Zur MELT Methode, hier noch ein Video (in Einstellungen, Audiotrack – Deutsch auswählen):
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MELT Methode: Händer behandeln
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