In diesem Modul geht es um funktionelle Kraft für Schultern, Rücken, Brust und Arme. Du lernst, warum der Oberkörper nicht isoliert arbeitet, sondern auf die Unterstützung von Füßen, Beinen, Becken und Rumpf angewiesen ist. Die Übungen nutzen deshalb den gesamten Körper als Bewegungskette. Gleichzeitig erfährst Du, wie Du Trainingsgewicht und Wiederholungszahl an Dein persönliches Ziel anpasst, egal ob Du funktionell stärker werden, Deine allgemeine Fitness verbessern oder gezielt Muskulatur aufbauen möchtest.
