Du lernst, was mit „Symmetrie“ im Körper wirklich gemeint ist: nicht perfekte Spiegelung, sondern funktionelle Gleichwertigkeit. Du bekommst die 7 Schritte von Total Motion Release (TMR) erklärt: testen, Problemstelle wählen, bewerten, die „yummy“-Seite behandeln, retesten, wiederholen oder anpassen – bis sich die Unterschiede deutlich reduzieren. Zusätzlich ordnest Du das Ganze in Phasen der Heilung ein: Schmerz runter, Beweglichkeit hoch, Alltag zurück.
TMR in der Praxis: Testen – Score – Treat – Retest (mit 3 Basis-Checks)
Kurze Beschreibung:
Du machst TMR Schritt für Schritt mit:
– Straight Arm Raise (Armhebung)
– Trunk Turn (Rumpfrotation)
– Straight Leg Raise (Beinheben im Sitzen)
Du lernst, wie Du die bessere Seite („yummy“) nutzt, um die schlechtere Seite („yucky“) zu verbessern – mit klaren Regeln zu Wiederholungen, Pausen, Dosierung und Retests. Ziel: Kompensation reduzieren, Bewegungen ausgleichen, Schmerzquellen entschärfen.
• Arme gerade heben
• Rumpfdrehung
• Beinheben mit gestrecktem Bein
