In diesem Modul geht es um praktische Kraft für echte Alltagsbewegungen. Der Fokus liegt auf Ausfallschritten, weil wir genau diese Bewegung ständig nutzen: beim Aufheben, Tragen, Bücken, Greifen, Arbeiten im Garten oder im Haushalt. Du lernst, wie Deine Kraftquelle aus Hüfte und Gesäß funktionell arbeitet und wie Du Lunges sicher, kontrolliert und angepasst trainierst. Besonders wichtig ist, ob Du unbewusst immer dieselbe Seite nutzt, weil das auf Asymmetrien hinweisen kann.
