Modul 27: Krafttraining

Die meisten Bewegungen im Alltag finden nicht nur in einer Ebene statt. Wir drehen uns, greifen, heben, tragen und bewegen uns gleichzeitig vorwärts, seitwärts und rotierend. Deshalb konzentriert sich dieses Modul auf Krafttraining in allen drei Bewegungsebenen. Statt Gelenke oder Muskeln isoliert zu trainieren, werden ganze Bewegungsmuster und Muskelketten angesprochen. Dadurch verbessert sich nicht nur die Kraft, sondern auch die Koordination, Stabilität und Belastbarkeit im täglichen Leben.