{"id":62,"date":"2026-08-13T16:04:16","date_gmt":"2026-08-13T16:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/?p=62"},"modified":"2026-09-22T02:42:45","modified_gmt":"2026-09-22T02:42:45","slug":"warum-eine-stunde-sport-11-stunden-sitzen-nicht-ausgleicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/warum-eine-stunde-sport-11-stunden-sitzen-nicht-ausgleicht\/","title":{"rendered":"Warum eine Stunde Sport 11 Stunden Sitzen nicht ausgleicht"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht kennst Du das auch: Der Arbeitstag war lang, Du hast viel am Schreibtisch erledigt und freust Dich am Abend auf eine Runde Sport, um den Ausgleich zu schaffen. Doch die spannende \u2013 und leider etwas beunruhigende \u2013 Frage ist: Reicht diese eine Stunde Bewegung wirklich aus, um die Zeit im Sitzen wettzumachen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Wissenschaft hat daf\u00fcr mittlerweile einen recht drastischen Begriff gepr\u00e4gt: \u201eThe Desk Sentence\u201c oder auch die \u201eStuhlkrankheit\u201c. In diesem Newsletter schauen wir uns an, was langes Sitzen mit Deinem K\u00f6rper macht und wie Du mit einfachen Mitteln dagegen vorgehst.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"pmpro\"><div class=\"pmpro_card pmpro_content_message\"><h2 class=\"pmpro_card_title pmpro_font-large\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"var(--pmpro--color--accent)\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" class=\"feather feather-lock\"><rect x=\"3\" y=\"11\" width=\"18\" height=\"11\" rx=\"2\" ry=\"2\"><\/rect><path d=\"M7 11V7a5 5 0 0 1 10 0v4\"><\/path><\/svg>Mitgliedschaft der Stufe \u201eJahresabonnement\u201c erforderlich<\/h2><div class=\"pmpro_card_content\"><p>Du musst Jahresabonnement-Mitglied sein, um auf diesen Inhalt zugreifen zu k\u00f6nnen.<\/p><p><a class=\"pmpro_btn\" href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/checkout\/?pmpro_level=1\">Jetzt anmelden<\/a><\/p><\/div><div class=\"pmpro_card_actions pmpro_font-medium\">Bist du bereits Mitglied? <a href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/anmelden\/?redirect_to=https%3A%2F%2Fmove3life.de%2Fgesundheitsmediathek%2Fwarum-eine-stunde-sport-11-stunden-sitzen-nicht-ausgleicht%2F\">Hier einloggen<\/a><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielleicht kennst Du das auch: Der Arbeitstag war lang, Du hast viel am Schreibtisch erledigt und freust Dich am Abend auf eine Runde Sport, um den Ausgleich zu schaffen. Doch die spannende \u2013 und leider etwas beunruhigende \u2013 Frage ist: Reicht diese eine Stunde Bewegung wirklich aus, um die Zeit im Sitzen wettzumachen? Die Wissenschaft... <\/p>\n<div class=\"pmpro\"><div class=\"pmpro_card pmpro_content_message\"><h2 class=\"pmpro_card_title pmpro_font-large\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"var(--pmpro--color--accent)\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" class=\"feather feather-lock\"><rect x=\"3\" y=\"11\" width=\"18\" height=\"11\" rx=\"2\" ry=\"2\"><\/rect><path d=\"M7 11V7a5 5 0 0 1 10 0v4\"><\/path><\/svg>Mitgliedschaft der Stufe \u201eJahresabonnement\u201c erforderlich<\/h2><div class=\"pmpro_card_content\"><p>Du musst Jahresabonnement-Mitglied sein, um auf diesen Inhalt zugreifen zu k\u00f6nnen.<\/p><p><a class=\"pmpro_btn\" href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/checkout\/?pmpro_level=1\">Jetzt anmelden<\/a><\/p><\/div><div class=\"pmpro_card_actions pmpro_font-medium\">Bist du bereits Mitglied? <a href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/anmelden\/?redirect_to=https%3A%2F%2Fmove3life.de%2Fgesundheitsmediathek%2Fwarum-eine-stunde-sport-11-stunden-sitzen-nicht-ausgleicht%2F\">Hier einloggen<\/a><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":63,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","page_builder":"","footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-62","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","pmpro-level-required","pmpro-level-1","pmpro-no-access"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions\/145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}