{"id":294,"date":"2026-09-08T15:55:10","date_gmt":"2026-09-08T15:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/?p=294"},"modified":"2026-09-22T02:35:30","modified_gmt":"2026-09-22T02:35:30","slug":"omega-3-supplemente-brauchen-wir-sie-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/omega-3-supplemente-brauchen-wir-sie-wirklich\/","title":{"rendered":"Omega-3-Supplemente: Brauchen wir sie wirklich?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Omega-3 gilt als gut f\u00fcr Herz, Gehirn, Blutdruck und Entz\u00fcndungen. Doch nach Tausenden von Studien bleibt eine erstaunlich einfache Frage: Sollten wir deshalb Omega-3-Kapseln einnehmen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach all den Studien, die wir in dieser Serie betrachtet haben, k\u00f6nnte man erwarten, dass die Antwort kompliziert ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eigentlich ist sie das gar nicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Omega-3-Fetts\u00e4uren sind f\u00fcr unseren K\u00f6rper wichtig. Besonders die pflanzliche Omega-3-Fetts\u00e4ure ALA ist essenziell und muss \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daraus folgt aber nicht automatisch, dass wir zus\u00e4tzlich Fisch\u00f6l- oder Algen\u00f6lkapseln ben\u00f6tigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und genau diese beiden Dinge werden h\u00e4ufig miteinander verwechselt:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Omega-3-Fetts\u00e4uren sind wichtig. Omega-3-Supplemente sind deshalb aber nicht automatisch notwendig.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ein weit verbreiteter Omega-3-Mangel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"pmpro\"><div class=\"pmpro_card pmpro_content_message\"><h2 class=\"pmpro_card_title pmpro_font-large\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"var(--pmpro--color--accent)\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" class=\"feather feather-lock\"><rect x=\"3\" y=\"11\" width=\"18\" height=\"11\" rx=\"2\" ry=\"2\"><\/rect><path d=\"M7 11V7a5 5 0 0 1 10 0v4\"><\/path><\/svg>Mitgliedschaft der Stufe \u201eJahresabonnement\u201c erforderlich<\/h2><div class=\"pmpro_card_content\"><p>Du musst Jahresabonnement-Mitglied sein, um auf diesen Inhalt zugreifen zu k\u00f6nnen.<\/p><p><a class=\"pmpro_btn\" href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/checkout\/?pmpro_level=1\">Jetzt anmelden<\/a><\/p><\/div><div class=\"pmpro_card_actions pmpro_font-medium\">Bist du bereits Mitglied? <a href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/anmelden\/?redirect_to=https%3A%2F%2Fmove3life.de%2Fgesundheitsmediathek%2Fomega-3-supplemente-brauchen-wir-sie-wirklich%2F\">Hier einloggen<\/a><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Omega-3 gilt als gut f\u00fcr Herz, Gehirn, Blutdruck und Entz\u00fcndungen. 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Omega-3-Fetts\u00e4uren sind f\u00fcr unseren K\u00f6rper... <\/p>\n<div class=\"pmpro\"><div class=\"pmpro_card pmpro_content_message\"><h2 class=\"pmpro_card_title pmpro_font-large\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"var(--pmpro--color--accent)\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" class=\"feather feather-lock\"><rect x=\"3\" y=\"11\" width=\"18\" height=\"11\" rx=\"2\" ry=\"2\"><\/rect><path d=\"M7 11V7a5 5 0 0 1 10 0v4\"><\/path><\/svg>Mitgliedschaft der Stufe \u201eJahresabonnement\u201c erforderlich<\/h2><div class=\"pmpro_card_content\"><p>Du musst Jahresabonnement-Mitglied sein, um auf diesen Inhalt zugreifen zu k\u00f6nnen.<\/p><p><a class=\"pmpro_btn\" href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/checkout\/?pmpro_level=1\">Jetzt anmelden<\/a><\/p><\/div><div class=\"pmpro_card_actions pmpro_font-medium\">Bist du bereits Mitglied? <a href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/anmelden\/?redirect_to=https%3A%2F%2Fmove3life.de%2Fgesundheitsmediathek%2Fomega-3-supplemente-brauchen-wir-sie-wirklich%2F\">Hier einloggen<\/a><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":295,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","page_builder":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-omega-3","pmpro-level-required","pmpro-level-1","pmpro-no-access"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":299,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions\/299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/media\/295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}