{"id":288,"date":"2026-09-07T15:49:06","date_gmt":"2026-09-07T15:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/?p=288"},"modified":"2026-09-22T02:35:50","modified_gmt":"2026-09-22T02:35:50","slug":"yoga-mehr-als-entspannung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/yoga-mehr-als-entspannung\/","title":{"rendered":"Yoga: Mehr als Entspannung"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bevor wir uns die Studie anschauen, m\u00f6chte ich eines offenlegen: <strong>Ich liebe Yoga.<\/strong> Ich praktiziere und unterrichte Yoga seit \u00fcber 20 Jahren und habe selbst erlebt, was eine regelm\u00e4\u00dfige Praxis ver\u00e4ndern kann. Ich bin fokussierter, ruhiger und kann gerade in stressigen Phasen deutlich besser mit Belastungen umgehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich bin bei diesem Thema also ganz sicher nicht unvoreingenommen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aber pers\u00f6nliche Erfahrung ist noch keine wissenschaftliche Evidenz. Nur weil ich selbst von Yoga \u00fcberzeugt bin und bei meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern \u00fcber viele Jahre positive Ver\u00e4nderungen beobachtet habe, bedeutet das noch nicht, dass sich diese Effekte auch objektiv nachweisen lassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genau deshalb finde ich diese Studie so interessant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit und Meta-Analyse untersuchte, welchen Einfluss regelm\u00e4\u00dfiges Yoga auf Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das metabolische Syndrom hat. Und tats\u00e4chlich zeigen die Ergebnisse, dass einige der Wirkungen, die Menschen Yoga seit Langem zuschreiben, auch bei objektiv messbaren Gesundheitsparametern sichtbar werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Was wurde untersucht?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"pmpro\"><div class=\"pmpro_card pmpro_content_message\"><h2 class=\"pmpro_card_title pmpro_font-large\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"var(--pmpro--color--accent)\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" class=\"feather feather-lock\"><rect x=\"3\" y=\"11\" width=\"18\" height=\"11\" rx=\"2\" ry=\"2\"><\/rect><path d=\"M7 11V7a5 5 0 0 1 10 0v4\"><\/path><\/svg>Mitgliedschaft der Stufe \u201eJahresabonnement\u201c erforderlich<\/h2><div class=\"pmpro_card_content\"><p>Du musst Jahresabonnement-Mitglied sein, um auf diesen Inhalt zugreifen zu k\u00f6nnen.<\/p><p><a class=\"pmpro_btn\" href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/checkout\/?pmpro_level=1\">Jetzt anmelden<\/a><\/p><\/div><div class=\"pmpro_card_actions pmpro_font-medium\">Bist du bereits Mitglied? <a href=\"https:\/\/move3life.de\/gesundheitsmediathek\/anmelden\/?redirect_to=https%3A%2F%2Fmove3life.de%2Fgesundheitsmediathek%2Fyoga-mehr-als-entspannung%2F\">Hier einloggen<\/a><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bevor wir uns die Studie anschauen, m\u00f6chte ich eines offenlegen: Ich liebe Yoga. Ich praktiziere und unterrichte Yoga seit \u00fcber 20 Jahren und habe selbst erlebt, was eine regelm\u00e4\u00dfige Praxis ver\u00e4ndern kann. Ich bin fokussierter, ruhiger und kann gerade in stressigen Phasen deutlich besser mit Belastungen umgehen. 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